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sábado, 5 de septiembre de 2026

Chad Powers

EM EM septiembre 05, 2026 0 Comments

EM y yo vemos muchas series. Sobre todo EM. Algunas buenas, otras malas y para gustos los colores. No sé cómo descubrimos en Disney+ "Chad Powers". Seguramente porque últimamente se están emitiendo muchas comedias deportivas en distintas cadenas y todas las que hemos visto nos ha parecido muy acertadas. En general nos gustan las comedias. La vida ya está llena de dramas, aunque es cierto que esta serie también tiene sus momentos.

Nuestras valoraciones (sillas de ruedas en lugar de estrellas por marcar la diferencia) son subjetivas. Y esta vez no le damos 5 sillas porque temporadas de 6 capítulos nos saben a poco. Queremos más. Hemos empezado a ver la segunda temporada y nos parece que consigue mantener el nivel de la primera.

Sinopsis

La serie sigue a Russ Holiday tras caer en desgracia en el campo mientras jugaba como quarterback estrella en un importante programa universitario. Tras arruinar su reputación, Holiday se somete a una transformación física, con la ayuda de prótesis y una peluca, para ocultar su identidad y unirse al equipo de fútbol americano en crisis de una pequeña universidad bajo el nombre de Chad Powers.

Reparto

Glen Powell como Russ Holliday, un exquarterback de fútbol americano universitario, arrogante y narcisista, cuya carrera se vio truncada tras quedar en evidencia en un partido por el campeonato. Se disfraza de Chad Powers para empezar de cero como jugador sin beca en un equipo universitario. Perry Mattfeld como Ricky Hudson, la entrenadora asistente ofensivo de South Georgia Catfish y la hija de Jake.

Quentin Plair como el entrenador Byrd.

Wynn Everett como Tricia Yeager, la presidenta del fideicomiso de refuerzo. Frankie Rodríguez como Danny Cruz, la mascota del equipo que ayuda a Russ con su disfraz.

Steve Zahn como Jake Hudson, el entrenador en jefe de los South Georgia Catfish.

Sobre la serie

Chad Powers es una serie de televisión de comedia deportiva estadounidense creada por Glen Powell y Michael Waldrom, protagonizada por Powell como el personaje titular.

Chad Powers tiene una base real bastante curiosa y que está inspirada directamente en un sketch viral de ESPN+ para el programa Eli's Places. En dicho segmento, el dos veces campeón de la Super Bowl, Eli Manning, se disfrazó con prótesis y maquillaje para infiltrarse en unas pruebas reales de la Universidad de Penn State bajo el pseudónimo de "Chad Powers", sorprendiendo a los entrenadores con su increíble talento. Y ahora los hermanos Manning actúan como productores de esta serie.

jueves, 3 de septiembre de 2026

43: Comienzo de nuevo curso

EM EM septiembre 03, 2026 0 Comments

Mucha gente considera el cambio de "año" el comienzo del nuevo curso. Y la verdad que en cierta manera es así. La nochevieja y demás es solo una celebración y otra fecha en el calendario, pero los cambios de verdad llegan en septiembre.

Samurái comienza su primer año de la ESO en el instituto. Todo es nuevo: horarios, compañeros, profesores... Mañana tiene la presentación, pero el lunes ya estará a jornada completa. Y le tocará madrugar mucho más ya que entra una hora antes. Menos mal que lo que queda de este mes aún no comienzan los entrenamientos en el club de natación. Así que su alterego Aquasam no aparecerá hasta octubre. Le esperan unas jornadas maratonianas. Esperamos que sea capaz de organizarse bien a la hora de compaginar estudios, entrenamientos y competiciones.

EM y yo también nos tenemos que adaptar ya. Porque al fin y al cabo todos comenzamos curso nuevo y las horarios veraniegos quedan atrás desde mañana mismo. Este mes EM por fin tiene la cita para el la inyección de Botox en las piernas. Hablando claro: Ha pasado un verano de mierda con las espasticidad. Así que hemos puesto muchas esperanzas (quizá demasiadas) en que esto se lo solucione. Aunque más que solucionar la palabra sería correcta sería que por lo menos le pueda permitir retomar todo aquello que ya habíamos empezado, en especial la rehabilitación acuática.

Y como comentaba el otro día aquí también habrá cambios. Adiós a nuestras imágenes generadas con IA. Este curso queremos ser más naturales. Más nosotros mismos. ¿Cómo? Pues hoy con el dibujo que me hizo Samurái cuando era pequeño. En aquella época yo no tenía barba así que se la he añadido. Para dibujar a EM he intentado mantener el estilo de nuestro hijo de aquella época. Ella dice que le sigue gustando más su muñequita hecha con IA. Sí, es cierto, es más mona pero no quiero que la IA conquiste el mundo del arte. Se me ocurre que a lo mejor algún artista real ve esto y quiere colaborar con nosotros. Yo que sé. Sobre la marcha.

domingo, 30 de agosto de 2026

Expositor Funkos Stranger Things

EM EM agosto 30, 2026 0 Comments

¿Os acordáis que me faltaba Hopper para terminar mi colección de Funkos de Stranger Things? Pues gracias a nuestro amigo y vecino Juanjo ya la tengo completa. Y por supuesto tenía que hacerle un expositor para lucirlos en mi salón.

¿Cómo lo hice? Pues os lo cuento, aunque no hice ninguna foto de mi proceso (lo siento no volverá a ocurrir). El caso es que es muy sencillo. El cuadro expositor de Stranger Things hecho con el marco SANNAHED de 25x25 cm (preferiblemente en negro para encajar con el tono misterioso de la serie aunque, para mi gusto y mi plan, quedaba mejor en blanco).

Para sostener las figuras, se puede usa el propio cartón extruido grueso que viene dentro del marco de IKEA. Lo separas y te salen cuatro baldas. La gente suele usar una o dos, dependiendo el diseño. Yo utilicé una solo como podéis ver. Para sujetarla dejé dos junto a los marcos y la otra para las figuritas luego lo fijé con silicona. Todo lo fui pegando con silicona. Hasta las figuritas. Que por cierto, algunas las separé (como la de los sujeta móviles o las de Steve y Robin) para que se vieran mejor y entraran sin problemas en el expositor.

Una vez tuve todo colocado y pegado preparé el fondo. Lo busqué en Internet e hice un fotomontaje a mi gusto. No tengo impresora en color, así que lo hice en blanco y negro y con unos rotuladores pinté las luces y le di un poco de color al Azotamentes. Y este es el resultado. No soy una experta, pero ¿Qué os parece?

Haciendo cada día mi salón más friki

jueves, 27 de agosto de 2026

Contradicciones

EM EM agosto 27, 2026 0 Comments

Creo que es bastante evidente que nosotros usamos la IA aquí y en nuestra cuenta de Instagram para generar las imágenes que acompañan a nuestras publicaciones. Que se ve a la legua que los alter egos creados con la inteligencia artificial para mantener nuestra privacidad está inspirados en nosotros mismos y el estilo de las animaciones y dibujos de Pixar. Sin embargo desde un principio siempre me ha parecido, desde mi punto de vista, que estoy robando derechos de autor para mi beneficio (aunque con ello no gano nada). He estado investigando un poco y es algo más complejo que el simple hecho de imitar o copiar arte.

Resulta que el estilo visual de una obra no está protegido de forma directa por los derechos de autor, ni en España ni en la Unión Europea. Sin embargo, cuando un conjunto de rasgos estéticos es tan identificable que actúa como una "firma visual", puede gozar de protecciones indirectas. "Aunque no esté registrado como marca, la ley protege esa identidad para evitar que otras empresas se aprovechen de su fama y confundan al público", explica Begoña González Otero, profesora colaboradora de los Estudios de Derecho y Ciencia Política de la UOC.

Aun así no termino de sentirme cómodo haciendo lo que hago. Cada vez que publico alguna imagen siento que estoy haciendo algo mal. Éticamente no me parece correcto. Sí. Soy un marido que usa la IA y al mismo tiempo está en contra de ella. Contradicciones en las que vive uno.

No voy a entrar en temas legales ya que hoy día el uso de la IA sigue estando muy desregularizado, pero podéis leer un artículo muy interesante sobre esto de Marga Zambrana aquí. Y aunque ella trata también en ese artículo otros aspectos, como la banalización del arte y de la pérdida de la autoestima creativa de los artistas, sí que voy a dar mi actual perspectiva sobre ese punto.

Digamos que soy un escritor. Que escribir una novela requiere mucho tiempo, trabajo y dedicación. Y no me apetece ver cómo una IA se inspira en mis escritos y en los de otros cientos de escritores para que llegue cualquiera y le diga "Escríbeme una novela de trescientas páginas con dragones que monten en moto y tengan aventuras en la ruta 66" y que en cinco minutos te la haya escrito.

No me gusta ni me apetece, como le ocurrirá al dibujante, al fotógrafo, al pintor, al músico y a otros tantos artistas.

La inteligencia artificial, en su forma actual, está en gran medida desregulada y sin restricciones. Las empresas e instituciones tienen libertad para desarrollar los algoritmos que maximicen sus beneficios, su interacción y su impacto. No digo que la IA no tenga cosas buenas, que las tiene, porque se ha demostrado que tiene aplicaciones muy interesantes en investigación, ciencia y otras áreas. Pero en lo que respecta a la creación artística digo NO. Porque la verdad es que amenaza la originalidad y la creatividad, porque no respeta los derechos de autor y porque reemplaza el duro trabajo de los artistas. Además últimamente me estoy encontrando tantas cosas generadas con IA en redes sociales que se utilizan para engañar, robar datos, timar, crear bulos y hay noticias falsas y tantas otras cosas que están surgiendo en redes que me irritan tanto y la gente se las cree. Parece que nos estamos volviendo tontos.

Puedo entender la IA como una herramienta que ayude, no que reemplace. Hagamos buen uso de la IA por favor. Y espero poder hacerlo de aquí en adelante.

Y aquí estoy yo, contradiciéndome usando, espero que por última vez, una de estas imágenes. Ahora es cuando me planteo el cambiar el estilo visual de esta cuenta con permiso de EM. Con lo que le gusta a ella su muñequita. Sí. Estoy en pleno dilema existencial y ético. Ser o no ser. Pero tenemos que ser originales y tener nuestra propia identidad. Aún no sé cómo lo haré, pero comencemos el curso con buen pie.

sábado, 15 de agosto de 2026

Capítulo 5: Visiones

EM EM agosto 15, 2026 0 Comments

Emma a veces dudaba si lo que había ocurrido era real, fruto de su imaginación o de los efectos secundarios de la medicación que tomaba. Pero en cuanto llegó su marido aquella tarde, este le sacó de dudas.

—No puede ser que la lana que usas suelte tanta pelusa. ¿Has visto cómo está el suelo? ¿Y este montón cómo ha llegado hasta aquí? —Miraba el suelo indignado sin percatarse de que aquellas pelusas dejaban un rastro que se dirigía hacia las habitaciones atravesando el pasillo. Al marido de Emma le gustaba la limpieza y el orden. Y aunque parezca que estaba obsesionado con ello no era un maniático. Él solo quería que cuando llevase a Emma de un sitio a otro por la casa con la silla, sus pies, que iban arrastrando por el suelo, no fuesen recogiendo todo lo que pillase por el camino. Y aquellas pelusas le volvían loco.

—Bueno ¿Y qué hago? Solo tejo por estar entretenida.

—Lo siento. No digo que sea culpa tuya. Lo único que digo es que deberíamos dejar de comprar los hilos y las lanas en el bazar. Se deshilachan. Deberíamos comprar de las buenas.

Finalmente no compraron ni de unas ni de las otras. Emma sí que seguía tejiendo, pero no tanto como antes. Ahora, las pocas veces que se quedaba sola en casa, se pasaba el tiempo hablando con Peluso. Al principio había sido un poco raro. Esperar a que apareciera de nuevo y convencerse de que no estaba loca. En sus primeros encuentros el ratón le había dicho que no todos los humanos eran capaces de entender o recordar “el común”, lo que venía siendo el idioma universal de todas las cosas y todos los seres.

—Hace miles de años todos los seres eran capaces de comunicarse y comprenderse entre sí. Algunos hablando como nosotros y otros, como los árboles, transmitiendo sensaciones. Todo eso fue hace mucho tiempo, cuando el mundo vivía en armonía. Pero los humanos…bueno, ya sabes cómo sois los humanos. Os creéis mejores. Os creéis los amos. Sois egoístas. Y así están las cosas ahora. Sé que no todos sois así. Lo sé. Si no, no estaría hablando contigo. Pero sí la gran mayoría. Cada vez más.

—Lo siento. —Emma se disculpó como si ella lo hubiera planeado todo. Lo de ser los amos, egoístas, dominar el mundo y eso.

—No es culpa tuya.

—Pero te llamé bicho y te tiré una aguja.

—Ya. Y también dijiste que le ibas a decir a tu marido que me aplastase. Pero no lo has hecho.

—Eso es verdad. Pero también era la primera vez que hablaba con un ratón. Es una novedad en mi triste vida.

A Peluso no le gustaba oír a la mujer decir esas cosas. A veces no podía evitar dejar salir es lado triste y derrotista. Se veía que realmente lo estaba pasando mal. Su vida se había puesto patas arriba.

—Conmigo hacían experimentos en una laboratorio. Por eso suelto pelusa. —Y lo cierto era que ya no soltaba tanta pelusa. Ahora estaba más tranquilo en la casa. Además él mismo recogía la que soltaba para no dejar más pruebas de su presencia.

—Vale tu ganas. Te torturaban en el laboratorio. Pero ahora eres libre, puedes ir donde quieres y yo estoy aquí atrapada y no volveré a andar.

—Entonces ganas tú. Así que alégrate.

—Ah, claro. ¿Estás triste? Pues no estés triste.

Ambos guardaron silencio. Pero no apartaron la vista uno del otro.

La relación que habían establecido Emma y Peluso era realmente curiosa. Rápidamente habían conectado. Extrañamente ambos se sentían cómodos y seguros juntos. Y no se compadecían el uno del otro porque sabían que los dos estaban jodidos. Emma le había contado lo de su enfermedad. Le explicó lo que era la esclerosis múltiple y que hacía poco más de dos años ella caminaba como cualquier otro. Peluso a su vez le relató cómo había acabado en un extraño laboratorio en unas instalaciones gubernamentales bajo tierra.

—¿Cómo sabes que eran gubernamentales? —le había preguntado escéptica.

—Por los soldados. Por las conversaciones. Para ellos yo solo era un ratón. Pero oía y veía todo lo que pasaba a mi alrededor.

A Peluso no le gustaba nada recordar aquellos días. Además había empezado a sospechar que había algo en ellos o en su recuerdo que provocaba la aparición de aquellos extraños trances.

—Pero pudiste escapar —insistió Emma—. Puedes volver a casa. Soltar pelo y después recuperarlo no es tan grave.

—No solo suelto pelo. A veces me pasan cosas. Debe ser algún tipo de efecto secundario.

Emma no tardó en descubrirlo. Y a pesar de que Peluso le había explicado lo que le ocurría, presenciar uno de sus ataques le impactó. Un día allí, mientras hablaban tranquilamente sentados los dos, pudo ver cómo el ratón ponía los ojos en blanco y se caía del reposabrazos al suelo. Fue todo tan rápido que no pudo reaccionar a tiempo para cogerle entre sus manos. Así que impotente tuvo que asistir como espectadora a un extraño ataque que le hizo convulsionar hasta perder todo el pelo. Fueron solo unos segundos, pero a ella se le hizo eterno. Fue doloroso verle así y no poder hacer nada. Al poco Peluso despertó. Vulnerable. Poco más que pellejo y huesos.

—¿Estás bien?

—He visto algo.

—¿El qué?

—Aparecías tú.

Emma aquella respuesta no se la esperaba. Peluso le había contado que en esos trances veía escenas del pasado, vívidos recuerdos quizás. Que a veces veía cosas que no podía explicar. ¿Podría haber visto algo de su pasado aunque él no lo conociera?

—¿Qué has visto? ¿La visión era de cuando aún podía andar o más reciente? —preguntó ansiosa por saber si todo era un sueño del ratón o realmente tenía la capacidad de ver cosas.

—Tenemos que irnos —dijo Peluso que parecía no haberla escuchado. Aún temblaba. Se veía que estaba asustado. Puede que no hubiese salido del trance del todo.

—¿Cómo que tenemos que irnos? —Emma no entendía nada.

—Ya vienen. He visto cosas. Lo siento.

A Emma no le dio tiempo a reaccionar. Porque todo aquello se lo dijo mientras subía a toda prisa a su silla de ruedas y le clavaba sus pequeños dientes en la mano.

jueves, 13 de agosto de 2026

42: El eclipse que no vi

EM EM agosto 13, 2026 0 Comments

Desde hace meses no se habla de otra cosa. Y no voy a mentir, me hubiese gustado verlo. Pero desde mi casa no se podía ver el eclipse. Y mira que vivo en una de las poblaciones afortunadas en las que se podía ver completo durante unos segundos, pero es lo que tiene que haya un montón de edificios delante del tuyo.

El eclipse que no vi en el sitio que no estuve

Podría haberme desplazado hasta uno de los puntos elevados de mi ciudad o alguno de los grandes parques, que hay muchos. Sin embargo, aunque lo parezca, no es tan fácil. Por lo menos para mi. Que os voy a contar que no sepáis ya... la espasticidad, la fatiga, el calor. Bla, bla, bla. No me voy a repetir.

Pero como decía en mi cuenta de Instagram había que dejar constancia y hablar de ello, como todo el mundo. Y sí que me hubiese gustado verlo con mi familia. Porque es uno de esos eventos que no ocurren todos lo días. Pero qué se le va a hacer. Este verano y mi cuerpo no están siendo muy colaboradores conmigo. El caso es que yo lo vi en la tele y Samurái y mi marido se fueron a verlo a uno de esos puntos elevados de los que os hablaba. Dicen que pasaron mucho calor, pero que también fue muy bonito verlo, aunque aquí solo durase unos pocos segundos.

Foto real que me mandó mi marido del sitio desde donde vieron el eclipse.

lunes, 10 de agosto de 2026

Espasticidad II

EM EM agosto 10, 2026 0 Comments

Hace algo más de un año ya hablamos de cómo afecta la espasticidad a la esclerosis múltiple aquí. Y no hace mucho de algo más concreto como la toxina botulínica. Pero hoy vamos a retomar el tema intentando llegar un poco más allá siendo menos técnicos y más prácticos ahora que la espasticidad es lo que más le afecta a EM en su vida cotidiana. Por eso quiero recalcar que este artículo está extraído y dirigido más a los síntomas actuales que tiene EM. En las distintas fuentes a las que he acudido se puede encontrar mucha más información que la que traigo yo. Las podéis encontrar al final de la entrada.

Así que, volvamos a preguntarnos ¿Qué es la espasticidad?

La espasticidad muscular es una alteración del movimiento que provoca que ciertos músculos se contraigan de forma repentina y permanezcan rígidos, dificultando los movimientos cotidianos, el habla y la manera de caminar. Esta condición neurológica puede variar desde una leve sensación de rigidez hasta espasmos dolorosos e incontrolables que afectan gravemente la calidad de vida de quien la padece.

La espasticidad muscular es una alteración en los patrones de movimiento muscular que hace que determinados músculos se contraigan todos a la vez cuando intentas moverte, o incluso cuando estás en reposo. Los músculos afectados permanecen contraídos y se resisten a ser estirados, lo que interfiere con el movimiento normal del cuerpo.

Manifestación de la espasticidad muscular.

La espasticidad puede presentarse con diversos síntomas y características que afectan de manera diferente a cada persona. Los espasmos musculares, que son contracciones musculares involuntarias rápidas o sostenidas, representan otro síntoma frecuente. Estas contracciones pueden aparecer de forma repentina y resultar muy dolorosas para quien las sufre. La espasticidad también puede provocar el cruce involuntario de las piernas, dolor o malestar general, y posturas corporales anormales.

En casos severos y prolongados, puede desarrollarse una contractura, que es la contracción permanente del músculo y el tendón debido a una rigidez y espasmos duraderos. Las personas con espasticidad a menudo encuentran dificultades para realizar actividades cotidianas, y también sus cuidadores pueden tener problemas para ayudarles con tareas como vestirse o bañarse. Además, la condición puede interrumpir el sueño debido a espasmos dolorosos o a la rigidez muscular nocturna.

Causas de la espasticidad muscular

Diversas enfermedades y lesiones del sistema nervioso pueden dar lugar a la aparición de espasticidad. La esclerosis múltiple es una causa importante de espasticidad. Esta enfermedad daña la vaina de mielina, que es la cubierta protectora de las fibras nerviosas del cerebro y la médula espinal. Este daño dificulta la comunicación entre el cerebro y los músculos, lo que puede conducir al desarrollo de espasticidad.

¿Cómo se desarrolla la espasticidad?

La espasticidad se caracteriza por un aumento en el tono muscular que depende de la velocidad del movimiento. Esto significa que los músculos afectados muestran mayor resistencia cuanto más rápidamente se intenta moverlos o estirarlos. Esta característica, conocida como dependencia de velocidad, es uno de los rasgos distintivos de la espasticidad.

Los reflejos de estiramiento, que son respuestas automáticas del cuerpo cuando un músculo se estira, también se ven afectados. En la espasticidad, estos reflejos están exagerados o son hiperactivos, lo que contribuye al aumento del tono muscular y a la rigidez.

A nivel microscópico, el daño a las vías nerviosas interrumpe la comunicación normal entre el cerebro y los músculos. Las fibras nerviosas pueden estar dañadas, como ocurre en la esclerosis múltiple donde se destruye la vaina de mielina que recubre y protege los nervios. Esta pérdida de mielina hace que las señales nerviosas se transmitan de forma más lenta o inadecuada, alterando el control muscular preciso.

Con el tiempo, si la espasticidad no se trata adecuadamente, los cambios en el músculo pueden volverse permanentes. La contracción constante puede llevar a un acortamiento progresivo de las fibras musculares y de los tendones, resultando en contracturas.

Factores que empeoran la espasticidad

Es fundamental que los pacientes y sus cuidadores conozcan las situaciones que pueden agravar temporalmente la espasticidad, ya que evitarlas forma parte del manejo integral de la condición. El calor excesivo o el frío intenso pueden desencadenar un aumento de la rigidez muscular. Las infecciones, especialmente las del tracto urinario, son una causa frecuente de empeoramiento súbito de la espasticidad, así como el estreñimiento crónico y las hemorroides.

El estrés emocional, la ansiedad y el cansancio extremo tienden a incrementar la tensión muscular. La ropa muy ajustada puede provocar molestias y aumentar los espasmos. Las heridas en la piel, las úlceras por presión y las posturas corporales inadecuadas mantenidas durante periodos prolongados también pueden exacerbar los síntomas. Las mujeres pueden notar variaciones en su espasticidad relacionadas con el ciclo menstrual. Identificar y controlar estos factores desencadenantes puede reducir significativamente la frecuencia e intensidad de los episodios de espasticidad.

Impacto en la vida cotidiana

El impacto emocional y psicológico de vivir con espasticidad no debe subestimarse. La imprevisibilidad de los espasmos musculares, que pueden ocurrir en momentos inoportunos, genera ansiedad y puede hacer que las personas eviten situaciones sociales por temor a la vergüenza. El dolor crónico y la frustración por la pérdida de control sobre el propio cuerpo afectan al estado de ánimo y a la salud mental. Muchas personas experimentan sentimientos de ira, tristeza o desesperanza ante las limitaciones que impone la espasticidad.

El sueño y el descanso se ven frecuentemente alterados por la espasticidad. Los espasmos musculares nocturnos pueden despertar a la persona repetidamente, impidiendo un descanso reparador. La rigidez muscular dificulta encontrar una posición cómoda para dormir. La falta de sueño de calidad crea un círculo vicioso, ya que la fatiga empeora los síntomas de espasticidad durante el día, lo que a su vez puede aumentar el dolor y los espasmos nocturnos.

Las actividades sociales y de ocio sufren también un impacto considerable. Los hobbies que antes se disfrutaban pueden volverse inaccesibles o requerir adaptaciones significativas. Participar en deportes, tocar un instrumento musical, realizar manualidades o simplemente disfrutar de un paseo tranquilo pueden convertirse en actividades limitadas o imposibles. Esta pérdida de actividades placenteras puede contribuir a sentimientos de frustración, aislamiento social y, en algunos casos, depresión.

Tratamiento y prevención

El tratamiento de la espasticidad muscular se centra en mejorar la calidad de vida de las personas afectadas, facilitando sus movimientos diarios y reduciendo el dolor que produce la rigidez constante de los músculos. No existe una cura definitiva para esta condición, pero sí múltiples estrategias terapéuticas que permiten controlar los síntomas y prevenir complicaciones a largo plazo.

Cada persona con espasticidad necesita un plan de tratamiento individualizado, ya que la intensidad y localización de los síntomas varían enormemente.

Mantener la actividad física en la medida de lo posible es fundamental para prevenir el empeoramiento de los síntomas. Los ejercicios de estiramiento regular, adaptados a las capacidades individuales, ayudan a mantener la flexibilidad muscular y pueden reducir la rigidez. La fisioterapia continua proporciona técnicas específicas para manejar los síntomas y mantener la funcionalidad. Es importante recordar que cuanto menos se mueve una persona, peor puede volverse la espasticidad, por lo que mantenerse activo dentro de los límites seguros es esencial.

Aprender a identificar y evitar los desencadenantes que empeoran la espasticidad puede mejorar significativamente la calidad de vida. Las temperaturas extremas, tanto el frío intenso como el calor excesivo, pueden agravar los síntomas. El estrés emocional y la fatiga también actúan como factores desencadenantes. Las infecciones, el estreñimiento y la ropa ajustada o incómoda pueden aumentar la rigidez y los espasmos. Reconocer estos factores permite a las personas tomar medidas preventivas para minimizar las crisis de espasticidad.

A nivel farmacológico tenemos como primera línea de defensa los fármacos administrados por vía oral como el blacofeno (lioresal), la tizanidina (sirdalud) y las bezodiazapinas (diazepam).

Cuando la espasticidad afecta principalmente a grupos musculares específicos, las inyecciones de toxina botulínica (conocida comercialmente como Botox, entre otras marcas) ofrecen una alternativa muy efectiva, bloquea temporalmente la liberación de acetilcolina en la unión neuromuscular, impidiendo que el nervio estimule la contracción del músculo. El efecto comienza a notarse entre tres y siete días después de la inyección y puede durar entre tres y seis meses.

Los cannabinoides sirven para tratar la espasticidad moderada o grave en la esclerosis múltiple cuando otros medicamentos no funcionan. En España, el fármaco autorizado es Sativex, un espray bucal que reduce los calambres y los espasmos musculares.

La neuromodulación es una herramienta de apoyo en fisioterapia neurológica que ayuda a reducir la espasticidad y el tono muscular excesivo. Utiliza estímulos eléctricos para influir en el sistema nervioso, lo que facilita el movimiento, disminuye la rigidez y mejora la respuesta a la rehabilitación.

Actualmente existen muchos otros tratamientos y hay varios ensayos clínicos en proceso que mejoran mucho la espasticidad. Pero estos son los que están más cercanos al tratamiento de EM.

Fuentes: https://www.ensayosclinicos.es/

https://www.nationalmssociety.org/