lunes, 25 de mayo de 2026
domingo, 24 de mayo de 2026
toxina botulínica
- Los aductores de los muslos, para poder abrirlos mejor y favorecer con ello la higiene personal o las relaciones sexuales
- El pie equino (pie zambo)
- El extensor del primer dedo del pie, para evitar el daño de la uña consecuencia del estado en extensión permanente del dedo (Babinski)
- Los gemelos, para apoyar mejor el talón en el suelo o evitar el clonus (batidas rápidas del pie)
- Los aductores de los brazos, para poder abrirlos mejor y favorecer el vestido.
sábado, 23 de mayo de 2026
Viaje de fin de curso
lunes, 18 de mayo de 2026
Capítulo 1. Un agujero en la pared
sábado, 16 de mayo de 2026
Un marido que... escribe
Sí. Soy un marido que hace un poco de todo. Y lo de escribir lo hago desde pequeño. He publicado algunos libros que si os pica la curiosidad podéis encontrar aquí. Pero hace un tiempo que dejé un poco de lado todo eso ya que no encontraba ni la historia ni el momento que me hiciera sentir a gusto entre mis textos. Pero ahora en esta nueva etapa de nuestras vidas sí que hay algo que me apetece relatar. Me dejaré llevar como hacía antaño en un lejano blog y veamos juntos hasta dónde nos lleva esta historia.
No sé si alguna vez os he comentado que, desde hace bastante tiempo, por más que pase la aspiradora, la fregona o mande a Robby (mi mano derecha robótica que aspira y friega) tenemos siempre la casa llena de pelusas. Al principio pensaba que era porque EM andaba con el ganchillo y sus docenas de ovillos de lana. Y ya sabéis la que se lía con eso. Pero hubo una temporada en la que no tejía y seguíamos igual. ¿Cómo podía ser que siguieran apareciendo pelusas por todas partes?
Pues resulta que ahora ya sé por qué. No estamos solos. En casa hay alguien más.
Este lunes día 18 de mayo os presentaré a Peluso. Una historia de un marido que... escribe en el blog.
viernes, 15 de mayo de 2026
Salud Mental
La salud mental es fundamental para el bienestar general, influyendo directamente en cómo pensamos, sentimos, actuamos y nos relacionamos. Es crucial para manejar el estrés, tomar decisiones, mantener relaciones saludables y mejorar la salud física, ya que está interconectada con el sistema inmunológico.
Ya hable de los cambios de humor y la depresión en la esclerosis múltiple en otra entrada. Pero quiero recordar la importancia de prestar atención a a la salud física como a la salud mental cuando se vive con Esclerosis múltiple con esta publicación:
La incertidumbre y preocupación por el futuro es una constante, pero hay momentos particularmente delicados en la vida de las personas con EM. Algunos de ellos están relacionados con el diagnóstico y con los cambios notables en la evolución o el tratamiento.
No hay una forma correcta o equivocada de reaccionar. Cada persona lo hace a su manera, dependiendo de cómo le afecta la EM, su personalidad, sus circunstancias y las herramientas y recursos con los que cuenta.
Salud Mental
La salud mental describe nuestro estado emocional, psicológico y social. Toca todos los aspectos de nuestra vida: cómo nos sentimos, pensamos y actuamos. Una salud mental sana nos ayuda a cuidar mejor nuestra salud general, manejar mejor el estrés, relacionarnos bien con los demás y tomar buenas decisiones. Nuestro entorno y circunstancias sociales, culturales y económicas, condicionan nuestra salud mental.
Actuar para disfrutar de una buena salud mental es importante para todas las personas, incluso en el caso en el que no haya enfermedad ni hayan aparecido problemas de salud mental.
Emociones y Esclerosis múltiple
Convivir con Esclerosis Múltiple puede desencadenar muchas y diferentes emociones desde que empieza a manifestarse. Las dificultades para aceptar el diagnóstico, la intermitencia de los síntomas (algunos invisibles), la gran incertidumbre, la progresión, el estigma, y las decisiones relacionadas con la salud y con la vida misma, suelen ir acompañados de sentimientos de preocupación, incomprensión y frustración.
Aunque cada persona responde de una manera, las reacciones más comunes son:
– Conmoción: aunque a veces el diagnóstico se recibe como un “alivio” ante síntomas que no tenían explicación aparente, la noticia puede sorprender y desconcertar a la persona diagnosticada.
– Miedo y ansiedad con respecto a los altibajos inesperados de la enfermedad y a lo que pueda suceder en el futuro.
– Ira: los cambios que trae consigo la EM se pueden percibir como injustos y producir un resentimiento que, si no se expresa y maneja adecuadamente, podría ser un obstáculo en las relaciones con los demás.
– Culpa: si la EM interfiere en la vida diaria dificultando que se realicen actividades fuera o dentro del hogar, la persona con EM puede sentir que está decepcionando a los demás. También se podría sentir culpable si, pese a sus esfuerzos, la enfermedad progresa. Esto puede mermar la confianza y la autoestima.
– Tristeza, duelo y depresión: los cambios y las pérdidas que trae consigo la EM requieren adaptaciones continuas y pueden dar lugar a episodios depresivos.
Depresión y Ansiedad
La depresión, la ansiedad y otros tipos de cambios en el estado de ánimo son más habituales en personas con EM que en la población general. Esto puede deberse al desafío vital que supone vivir con una enfermedad como la Esclerosis Múltiple, pero también podrían estar relacionados con cambios que la EM produce en las partes del cerebro que controlan el estado de ánimo y en el sistema inmunitario, o bien con los efectos secundarios de algunos fármacos.
No es fácil identificar cuál es el exactamente origen de lo que causa un malestar emocional profundo, pero es muy interesante saber que se puede mejorar, incluso ante momentos de cambios importantes.
Entender nuestras emociones y cómo se manifiestan en nuestro cuerpo nos puede ayudar a regularlas y a convivir con ellas de una forma más saludable.
La Esclerosis Múltiple suele aparecer en personas jóvenes y, aunque es menos frecuente, también se diagnostica en niños y adolescentes. En estos casos conviene ser especialmente sensibles a la salud mental y desarrollar estrategias de protección si aparecen indicios de problemas cognitivos, ansiedad o desesperanza.
Síntomas superpuestos
Los síntomas de la Esclerosis Múltiple y los síntomas de salud mental pueden superponerse o afectarse mutuamente.
El dolor puede afectar a la calidad del sueño y la fatiga puede intensificar la depresión, de la misma manera que los problemas relacionados con la salud mental pueden empeorar la fatiga, la concentración, el dolor, la espasticidad, etc.
El tratamiento de los problemas de salud mental puede mejorar los síntomas de la EM. Por este motivo es tan importante abordar la salud mental cuando una persona tiene Esclerosis Múltiple.
¿Qué puedes hacer ahora mismo para proteger tu salud mental?
Todas las personas podemos nutrir nuestra salud mental centrándonos en nuestra salud y bienestar emocional.
– Aceptar la enfermedad y las emociones que aparecen con ella, dedicarse tiempo, mantenerse activo, saber cómo encontrar la calma, cuidar las relaciones sociales, conocerse y quererse bien a uno mismo es clave para proteger la propia salud mental, superar los momentos vitales complicados y saber cuándo es preciso pedir ayuda.
– Llevar un estilo de vida saludable, llevando una buena alimentación y practicando una actividad física adecuada a las circunstancias particulares, es de gran ayuda.
– Es importante cultivar las relaciones sociales y tener una o algunas personas en las que se pueda confiar y expresar los miedos y preocupaciones.
– Mantenerse centrado con tus propias emociones, sentimientos, prioridades, valores, ayuda a encontrar la calma. Incluso profundizar en la espiritualidad te ayudará a conectar íntimamente contigo.
– Usar la relajación para lidiar con situaciones estresantes de la vida.
– Desarrollar la resiliencia
Resiliencia
Desarrollar la resiliencia es clave no solo para lidiar adecuadamente con la enfermedad, sino también para adaptarse y crecer como persona conviviendo con ella.
La resiliencia es la capacidad de recuperarse de circunstancias difíciles, de sentirse satisfecho con la vida a pesar de los desafíos. No se trata de engañarse ni de ignorar la realidad, sino de adaptarte a ella de manera optimista. Esto requiere esperanza y coraje.
¿Cuándo pedir ayuda o acompañamiento Psicológico?
Es normal para todo el mundo tener “bajones” de estado de ánimo de vez en cuando; en la vida hay momentos alegres y momentos de sufrimiento, frustración y tristeza. No siempre se necesitan fármacos o terapia para adaptarse a los cambios y recuperar el equilibrio. Además, conviene tener en cuenta que los fármacos pueden aliviar, pero no tocan el origen del problema.
Si un problema emocional o cognitivo se mantiene durante varias semanas o meses, interfiere en la vida diaria y en nuestras relaciones, se interpone en el cuidado de la propia salud y sentimos que está fuera de nuestro control, es el momento de compartirlo con una persona de nuestra confianza (si no se ha hecho antes), informar a los profesionales sanitarios de referencia, o pedir ayuda profesional especializada en salud mental, preferiblemente con buen conocimiento de la Esclerosis Múltiple.
Los grupos de apoyo mutuo o las terapias de conversación en grupo pueden ser muy útiles para tratar problemas de la ansiedad y cambios emocionales que pueden acompañar a la EM.
Valora pedir ayuda especializada si, durante un tiempo prolongado:
– Sientes que has perdido interés por actividades que antes te motivaban
– Has perdido la ilusión por la vida, te sientes deprimido y desesperanzado
– Has perdido el apetito o has ganado mucho peso
– Duermes muy poco o demasiado
– Has perdido mucha energía
– Tienes sentimientos de culpa
– Tienes dificultad para concentrarte
– A menudo piensas en dejar de existir para librarte del sufrimiento.
Cuando existe depresión severa u otros problemas importantes de salud mental, relacionados o no con la EM, es urgente recurrir a ayuda especializada y dedicarnos el tiempo y la atención que necesitamos en ese momento.
La familia también puede necesitar apoyo
Por otra parte, la EM es una enfermedad que plantea desafíos a todo el núcleo familiar. La preocupación, las dudas, la ansiedad, y los sentimientos de duelo y pérdida suelen ser compartidos, por lo que es importante que los familiares también cuiden este aspecto.
Los niños y jóvenes también sienten la EM en el hogar. Es importante que tengan un espacio para expresarse, hacer preguntas, y reciban una explicación ajustada a su nivel de madurez.
Las personas cuidadoras también pueden llegar a tener desgaste físico, psicológico y de su salud general a raíz de las tareas de cuidado continuado. Expresarse con otras personas sobre su situación, necesidades y sentimientos, y cuidar la propia salud, reservar un tiempo para una misma y seguir desarrollando aficiones, es fundamental para proteger la salud física y mental.
Es importante estar atentos a nuestra salud mental y actuar por nuestro bienestar, tanto a nivel individual como a nivel colectivo -a pequeña y gran escala- para resolver los retos educativos, sociales y sanitarios asociados a la salud mental.
Especialistas en psicología, neuropsicología, psiquiatría y/o trabajo social, pueden ayudarte a afrontar los problemas de salud mental. Puede ser muy útil si, además, tienen conocimiento profundo en Esclerosis Múltiple u otras enfermedades neurodegenerativas.
Fuente: Esclerosis Múltiple España
jueves, 14 de mayo de 2026
Predator
EM desde que nació Samurái ha sido muy niña "Disney" a la hora de ver películas o series. Y yo desde siempre he sido un marido que disfruta de una buena carnicería en pantalla. Aunque es cierto que con el tiempo y las circunstancias me he vuelto más tierno y sentimental.
El caso es que tras ver Stranger Things en familia (Lo sé, puede que no sea una serie para él. Hay escenas que a Samurái podrían producirle alguna pesadilla, pero sabíamos que ya tenía la madurez emocional para verla, Aunque en alguna escena apartara la vista al igual que su madre) pensé que era el momento de empezar con los "clásicos modernos". Y Predator era un buen comienzo. EM esta vez no nos quiso acompañar, andaba enganchada a otra serie en esos momentos. Así que nos tocó noche de cine de acción a los chicos.
Sinopsis
La película narra la historia de una fuerza de élite que emprende una misión para rescatar a un rehén de una guerrilla ubicada en América Central. Sin embargo, mientras realizan la operación, serán acechados por un cazador extraterrestre tecnológicamente avanzado.
Sobre la película
Todo un clásico del cine de acción moderno del año 1987 y referente de todo lo que vino después. Una trama y un guion sin complicaciones, pero con una gran dirección de John McTiernan que se estrenaba tras las cámaras. Y por supuesto con un reparto de hombres duros de la época como Arnold Schwarzenegger, Carl Weathers y Jesse Ventura entre otros. Una película imprescindible.
En un principio el papel de Predator iba a ser interpretado por Jean-Claude Van Damme para dotar a la criatura de unos movimientos ágiles, como un ninja. Cuando se realizaron comparaciones de altura y tamaño respecto al resto de actores, quedó claro que se necesitaba un actor de más altura. Van Damme quedó excluido de la película (por ese y otros motivos) y fue reemplazado por Kevin Peter Hall, con sus dos metros y diecinueve centímetros de altura.











