Una de las cosas que hemos aprendido durante el último año es cómo el clima afecta a las personas con esclerosis múltiple. 

Las investigaciones sobre este fenómeno durante el último siglo y medio descubrieron que no solo afecta la visión (produciendo visión borrosa y oscurecida temporalmente),sino que también puede causar que aumenten otros síntomas de EM , y es muy común entre las personas con EM. La razón por la que esto sucede no se conoce con exactitud. Lo más probable es que esté relacionada con una lesión en la vaina de mielina, la capa protectora de grasa y proteína que envuelve cada neurona y actúa como aislante, permitiendo que los impulsos eléctricos viajen de forma segura de una neurona a otra. La mielina es el objetivo del sistema inmunitario deficiente en la EM, y cuando esta se daña, se denomina desmielinización. Esto puede causar una mayor sensibilidad a los cambios de temperatura.

1. Haga ejercicio en una piscina, especialmente una que esté a menos de 85 grados Fahrenheit.
2. Opte por un ambiente con aire acondicionado durante las horas más calurosas del día.
3. Manténgase bien hidratado y use trocitos de hielo y bebidas frías para bajar la temperatura corporal.
4. Tome un baño con agua tibia y continúe agregando agua más fría durante un período de 20 a 30 minutos, como una forma de reducir la temperatura corporal central.
5. Utilice productos refrescantes como pañuelos para el cuello y chalecos refrescantes.
6. Utilice productos diseñados para mantenerse fresco durante la noche, ya que la falta de sueño también puede exacerbar los síntomas de la EM.
7. Use ropa ligera, holgada y transpirable.

Los niveles bajos de vitamina D aumentan el riesgo de desarrollar esclerosis múltiple y tener recaídas, por lo que se recomienda a todos los paciente con esclerosis múltiple, incluso a aquellos con niveles normales de vitamina D, que tomen suplementos diarios. Dada la eficacia de la luz solar para aumentar estos niveles en el cuerpo, es importante consumir incluso un poco de ella siempre que sea posible.

Cómo controlar la EM en un ambiente frío

Al igual que el calor, el frío puede afectar la velocidad y la eficiencia con la que se envían los mensajes a través de un sistema nervioso ya dañado por la desmielinización, lo que puede provocar síntomas como aumento de la espasticidad, fatiga y dolor nervioso. aquí hay algunas tácticas que pueden ayudarle a adaptarse:

1. Beber bebidas calientes.
2. Si está al aire libre, tome descansos en un lugar cerrado y calentado para que su temperatura corporal vuelva a la normalidad.
3. Muévase regularmente para mejorar la circulación y reducir la rigidez muscular que puede producirse como consecuencia del resfriado.
4. Báñese con agua tibia y aumente gradualmente la temperatura del agua caliente con el tiempo, pero no hasta el punto de experimentar síntomas debido al exceso de calor.
5. Use varias capas de ropa para atrapar el calor y use un gorro y guantes para mantener la cabeza y las manos calientes.

 Pido perdón a todos los otakus del mundo por los extrañas ideas de mi hijo Samurái...😅

Como os comentaba en mi anterior entrada hice muchos amigurumis mientras trabajaba. Me ayudaban a desconectar. Y eso fue mucho antes de que llegase la EM. Ahora que estoy de baja, para mantener la mente ocupada y que no trabaje para el mal me dedico a hacer otras cosas de ganchillo. Ya os las enseñaré, pero antes quiero que veáis cómo empecé con todo esto.

 No sé si sabéis que aparte de las mariposas soy superfan de los unicornios. Estos son "Bisbi" (a mi esos tirabuzones me recuerdan a Bisbal qué le voy a hacer) y mi magdalena de ganchillo (yo no hago cupcakes de crochet ). Es tan mona que me la comería. Me encantan.

 EM empezó a rodar hace casi un año ya. Aquellos fueron unos días duros. Lo relaté así por encima aquí por si queréis echarle un vistazo. La silla de ruedas que compramos entonces le dio algo más de libertad. Pero era una silla pensada más para andar por los pasillos lisos de un edificio que por la calle. Por las aceras traqueteo y los tropiezos con baches y bordillos eran continuos. Las calles, los accesos a los locales y la mayor parte del mobiliario urbano no están hechos para las sillas de ruedas. Las ciudades no están diseñadas para personas con movilidad reducida.  La verdad que hasta que no estás en este lado no te das cuenta de la cantidad de barreras arquitectónicas que hay.

 Así que nuestro radio de "acción" durante este último año ha estado limitado a unas pocas calles alrededor de casa. Y tenemos que dar gracias que en ese par de calles hay un bar y un restaurante con baño adaptado. Y ya. Nada más. Podríamos decir que EM ha estado atrapada en nuestro barrio. Unas tres calles. Cierto es que tampoco podemos ir más allá por culpa de la vejiga neurógena, mi amaxofobia y que por culpa del retraso en la obtención del grado de discapacidad no podemos adaptar el coche. Así que mucho antes de que llegaran las navidades ya lo habíamos pensado. Era el momento de pedir la silla de ruedas eléctrica porque a EM las limitaciones físicas y el verse atrapada ya no solo en casa le empezaban a pasar factura.

 Nunca había terminado los deberes tan rápido. In-cre-i-ble

 Desde que EM empezó con su tratamiento de Ocrelizumab (Ocrevus para los amigos) no había caído enferma todavía. Sabíamos que esta medicación tiene efectos inmunosupresores por lo que antes de su primera perfusión tuvo que vacunarse de mil y una cosas. 

Hola EM, somos tu catarro.